क्या धूम्रपान से बाल झड़ते हैं?
धूम्रपान के कारण कई तरह के स्वास्थ्य जोखिम होते हैं! सांस की बीमारी, दिल की बीमारियों से लेकर ढीली त्वचा तक, धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ करने में अहम भूमिका निभाता है। इसी तरह, अगर आपके बाल झड़ रहे हैं, तो निश्चित रूप से धूम्रपान इसका कारण है। क्या आप जानना चाहते हैं कि धूम्रपान से बाल कैसे और क्यों झड़ते हैं? आपके मन में उठने वाले सभी सवालों के जवाब हमारे पास हैं।
क्या धूम्रपान से सचमुच बाल झड़ते हैं?
वैसे तो आनुवंशिकता से लेकर पोषण की कमी तक कई कारण हैं जो बालों के झड़ने में योगदान करते हैं, लेकिन धूम्रपान भी उनमें से एक है। सिगरेट पीने से आपके बालों पर भी उतना ही बुरा असर पड़ता है जितना आपकी त्वचा पर पड़ता है। सिगरेट में मौजूद रसायन आपके बालों के रोम को प्रभावित कर सकते हैं और उन्हें नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस प्रकार ये बालों के पतले होने और बहुत ज़्यादा बालों के झड़ने का कारण बनते हैं। धूम्रपान करने से आपके बाल कमज़ोर हो सकते हैं और आसानी से टूटने लगते हैं।
आपके बालों पर धूम्रपान के प्रमुख प्रभाव
- धूम्रपान से आपके बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं।
- यह आपके बालों से कोलेजन और नमी को खत्म कर देता है, जिससे प्राकृतिक रूप से बालों में बनने वाले तेल की मात्रा कम हो जाती है। यह आपके बालों को निर्जलित और शुष्क बना देता है।
- यह अतिरिक्त सीबम स्राव को बढ़ाता है और आपके सिर की त्वचा को तैलीय और चिकना बनाता है, जिससे बालों के तने अवरुद्ध हो जाते हैं।
- यह अंतःस्रावी तंत्र को बाधित करता है जिससे स्वस्थ हार्मोन उत्पादन में बाधा उत्पन्न होती है। इससे आपके बालों के रोमों को पोषक तत्वों की आपूर्ति कम हो जाती है।
- आपके बालों के रोमछिद्रों से बाल पतले दिखाई देंगे।
- इससे सिर की त्वचा में सूजन हो सकती है और यहां तक कि गंजेपन की समस्या भी हो सकती है।
धूम्रपान के अतिरिक्त कारक जो बालों के झड़ने का कारण बनते हैं
धूम्रपान से बाल पतले होते हैं और झड़ते हैं, लेकिन इसके अलावा भी कई अन्य कारण हैं जो इसे और भी बदतर बना सकते हैं। नीचे कुछ ऐसे कारण बताए गए हैं जो धूम्रपान के साथ मिलकर बालों के झड़ने का कारण बनते हैं –
रक्त परिसंचरण में व्यवधान
आपके बाल विकास चक्र में बदलते चरणों को देखते हैं - बढ़ने का चरण, संक्रमणकालीन चरण, आराम का चरण और सामान्य रूप से झड़ने का चरण। हालाँकि, जब रक्त वाहिकाओं और बालों के शाफ्ट को सही मात्रा में पोषण नहीं मिलता या आपूर्ति नहीं होती है, तो आपके बालों का विकास चक्र तनाव में आ जाता है।
जब ये खनिज, पोषक तत्व और ऑक्सीजन आपके रोमकूपों को ठीक से नहीं मिलते हैं, तो वे स्थायी या लंबे समय तक आराम की अवस्था में चले जाते हैं और स्वस्थ बाल पैदा करने में विफल हो जाते हैं। नतीजतन, बाल उसी दर से झड़ते रहते हैं, हालाँकि, पोषण की कमी के कारण रोमकूप उनकी जगह नहीं ले पाते हैं। वास्तव में, सिगरेट में मौजूद विषाक्त पदार्थ न केवल रक्त परिसंचरण को प्रभावित कर सकते हैं, बल्कि रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ सकते हैं और रक्त प्रवाह को बाधित कर सकते हैं जिससे उचित कार्य करना बंद हो जाता है।
प्रदूषण और अन्य पर्यावरणीय कारक
जबकि ज़्यादातर मामलों में बालों का झड़ना आनुवंशिक होता है, विभिन्न शोधों ने बालों के पतले होने को पर्यावरणीय कारकों से जोड़ा है। हर बार जब आप धूम्रपान करते हैं, तो हवा में छोड़े गए धुएं का धुआँ आपके बालों द्वारा आसानी से सोख लिया जाता है। इससे आपके बालों को नुकसान पहुँचता है और बाल झड़ने लगते हैं। सिगरेट से निकलने वाले कोटिनीन और निकोटीन जैसे हानिकारक प्रदूषक आपके बालों की संरचना को स्थायी नुकसान पहुँचा सकते हैं।
ये विषाक्त पदार्थ आपके बालों के रोम और बालों के शाफ्ट में जमा हो जाते हैं और आपके बालों को झड़ने का कारण बन सकते हैं। और अगर विषाक्त पदार्थों में क्षारीय तत्व हैं, तो वे आपके स्कैल्प के पीएच स्तर को भी बिगाड़ सकते हैं जो आपके बालों के विकास को प्रभावित कर सकता है। जबकि निकोटीन आपके स्कैल्प में रक्तचाप को कम कर सकता है और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है जिससे आपके बाल अधिक बार जम जाते हैं और टूटने लगते हैं।
कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली
अत्यधिक धूम्रपान के कारण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली निश्चित रूप से बाधित होती है। यह बिना कहे ही स्पष्ट है कि धूम्रपान आपके शरीर को संक्रमण और बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील और संवेदनशील बनाता है। चाहे वह मामूली सर्दी हो या कोई अन्य बीमारी, एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली यह सुनिश्चित करती है कि मामूली फ्लू भी सामान्य से अधिक समय तक बना रहे। वास्तव में, एक खराब प्रतिरक्षा प्रणाली आपके स्कैल्प पर फंगल या बैक्टीरियल संक्रमण की संभावनाओं को भी बढ़ा सकती है। ये संक्रमण रोम को स्वस्थ बाल बनाने से रोक सकते हैं और बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं।
DHT उत्पादन को बढ़ाता है
DHT, यानी डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन एक प्रकार का हार्मोन है जो आमतौर पर धूम्रपान के कारण प्रभावित होता है। DHT आमतौर पर पुरुषों में हार्मोन के स्तर को निर्धारित करता है और अन्य प्रभावों के अलावा उनके मर्दाना गुणों को बढ़ाने में मदद करता है। वास्तव में, यह भी अत्यधिक माना जाता है कि DHT पुरुषों के बालों के झड़ने और महिलाओं के बालों के पतले होने दोनों में बाल विकास चक्र को प्रभावित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
जब धूम्रपान की बात आती है, तो यह शरीर के अंतःस्रावी तंत्र पर भारी असर डाल सकता है, जिससे DHT का स्तर बढ़ जाता है। यह हार्मोनल परिवर्तन या DHT में वृद्धि पैटर्न गंजापन का कारण बनती है। [ 1 ]
दरअसल, धूम्रपान के कारण DHT उत्पादों में वृद्धि से बालों के रोम सिकुड़ने लगते हैं, जिससे नए बालों का विकास रुक जाता है। बालों का विकास समय बीतने के साथ छोटा होता जाता है, फिर रोम त्वचा के माध्यम से बालों को उगाना बंद कर देते हैं। इसके परिणामस्वरूप, प्रत्येक बाल विकास चक्र के साथ बालों का पतला होना बढ़ता जाता है, जिससे वे भंगुर, कमज़ोर और टूटने और गिरने के लिए अधिक प्रवण हो जाते हैं।
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तनाव
अधिकांश लोग दावा करते हैं कि वे धूम्रपान क्यों करते हैं, इसका एक प्रमुख कारण तनाव है। अक्सर लोग बहुत अधिक तनाव और चिंता में होने पर धूम्रपान करते हैं। तनाव ही बालों के झड़ने का कारण माना जाता है और जब इसमें धूम्रपान का कारक जुड़ जाता है, तो यह और भी बढ़ जाता है। यह रक्तचाप के स्तर में वृद्धि, हृदय गति को बढ़ाता है और यहां तक कि आपकी मांसपेशियों में तनाव पैदा करता है। इस प्रकार जब ये दो कारक - धूम्रपान और तनाव एक साथ आते हैं, तो यह आमतौर पर आपके बालों के चक्र को बाधित करता है और बालों के झड़ने का कारण बनता है।
[पढ़ें: तनाव से बाल कैसे झड़ते हैं? ]
क्या धूम्रपान छोड़ने से बालों के विकास में मदद मिलती है?
हां, धूम्रपान की वजह से होने वाले बालों के झड़ने को रोका जा सकता है और धूम्रपान छोड़ने के बाद इसे उलटा भी किया जा सकता है। धूम्रपान छोड़ना न केवल आपके बालों के लिए सबसे अच्छी बात है, बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए भी। धूम्रपान करते समय बालों के पतले होने से होने वाला नुकसान, धूम्रपान छोड़ने के बाद अंततः उलटा हो सकता है। जैसे ही आपका शरीर इस तथ्य के आदी हो जाता है कि आपने धूम्रपान छोड़ दिया है, धीरे-धीरे आपके बालों को वे पोषक तत्व मिलने लगेंगे जो पहले बाधित थे। यह निश्चित रूप से एक धीमी प्रक्रिया है, लेकिन आपके बालों को लगातार पोषक तत्व मिलने से आपके बाल स्वस्थ और मजबूत होने लगेंगे।
क्या धूम्रपान छोड़ने से आपके बाल वापस उग आएंगे?
धूम्रपान के कारण होने वाले बालों के झड़ने को ठीक किया जा सकता है और इसका इलाज भी संभव है। एक बार जब आपका शरीर धूम्रपान के प्रभावों से उबरना शुरू कर देता है, तो यह सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देता है। हालाँकि, यह उन लोगों के लिए संभव नहीं हो सकता है जो लंबे समय से धूम्रपान कर रहे हैं। लेकिन लंबे समय से धूम्रपान करने वाले लोग हेयर ग्राफ्टिंग या हेयर ट्रांसप्लांट जैसे हेयर ट्रीटमेंट का विकल्प चुन सकते हैं।
जो लोग लंबे समय से धूम्रपान नहीं करते हैं, वे भी देखेंगे कि एक बार जब आपका शरीर ठीक होने लगता है, तो बालों का झड़ना कम हो जाता है, और साथ ही समय से पहले बूढ़ा होना और आपके सिर की त्वचा का रूखा होना भी कम हो जाता है। यह एक धीमी प्रक्रिया है, लेकिन धूम्रपान छोड़ने के बाद स्वस्थ बालों के बढ़ने की संभावना ज़रूर है।
धूम्रपान के कारण बालों के झड़ने का इलाज कैसे करें?
धूम्रपान से न केवल बाल झड़ते हैं और पतले होते हैं, बल्कि एलोपेसिया एरीटा और एंड्रोजेनिक एलोपेसिया जैसी स्थितियाँ भी हो सकती हैं। हालाँकि, कुछ उपचार हैं जो आपको गंभीर प्रभावों को नियंत्रित करने और प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। हो सकता है कि आपको तुरंत कोई परिणाम न मिले, लेकिन ये उपचार निश्चित रूप से प्रभावी हैं और धूम्रपान के कारण होने वाले बालों के झड़ने को कम करने में आपकी मदद करते हैं।
1) मिनोक्सिडिल
रोगेन या इसका सामान्य रूप, मिनोक्सिडिल, बालों के पुनर्विकास के लिए एक यूएस एफडीए द्वारा अनुमोदित और सिद्ध दवा है जो स्प्रे, क्रीम, सीरम और शैंपू के रूप में आसानी से ओवर-द-काउंटर उपलब्ध है। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त, मिनोक्सिडिल रक्त वाहिकाओं को फैलाने में मदद करता है और बालों के त्वरित और तेज़ विकास के लिए क्षेत्र में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। यह आपके बालों को आराम के चरण से बाहर निकालने और मजबूत और स्वस्थ बालों के विकास को प्रेरित करने के लिए भी माना जाता है।
वास्तव में, ऐसे कई हेयर ग्रोथ उत्पाद हैं जिनमें मिनोक्सिडिल होता है, जिसे बालों की वृद्धि को बढ़ावा देने और पोषक तत्वों की आपूर्ति करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। मिनोक्सिडिल टॉपिकल हेयर ग्रोथ सॉल्यूशन फॉर मेन रेंज का एक ऐसा ही अद्भुत उत्पाद है। यह हेयर ग्रोथ सीरम मिनोक्सिडिल के साथ तैयार किया गया है जो सुनिश्चित करता है कि यह बालों को पतला होने और बालों के झड़ने को रोकता है। यह मिनोक्सिडिल 5% टॉपिकल सॉल्यूशन एक प्रिस्क्रिप्शन-आधारित वैसोडिलेटर सॉल्यूशन है जो बालों के विकास को उत्तेजित करने और बढ़ाने में भी मदद करता है जबकि बालों के रोम के सिकुड़ने को धीमा करता है जो बालों के पतले होने का कारण बनता है। यह बालों के रोम को ऑक्सीजन, रक्त और पोषक तत्व प्रदान करता है, रक्त वाहिकाओं को खोलता है और नए बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए पोटेशियम चैनल खोलता है।
2) फिनास्टराइड
फिर भी एक और USFDA द्वारा अनुमोदित निर्धारित मौखिक दवा, फिनास्टराइड को टेस्टोस्टेरोन को टूटने से रोककर प्रोस्टेटिक DHT (डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन) के स्तर को कम करने की क्षमता के लिए जाना जाता है। जब DHT नियंत्रण में होता है, तो यह बालों के रोम के सिकुड़ने के कारण होने वाले बालों के झड़ने को रोकता है जिससे बाल पतले हो जाते हैं। चूंकि DHT बालों के आराम की अवधि को बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है, फिनास्टराइड हार्मोन टेस्टोस्टेरोन को DHT में बदलने से रोकने में मदद करता है।
3) स्वस्थ संतुलित आहार
बालों के लिए सप्लीमेंट और दवा के अलावा एक और चीज़ है जो आपके बालों को कई तरह से फायदा पहुँचाती है। आयुर्वेद के अनुसार, स्वस्थ और संतुलित आहार आपके शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने में मदद करता है।
स्वस्थ और मजबूत बालों के विकास और बालों के झड़ने को कम करने के लिए, ऐसे सुपर फूड्स को शामिल करना सबसे अच्छा है जो विटामिन ए, बी, सी, डी, ई, के, जिंक, आयरन, प्रोटीन, फोलिक एसिड आदि से भरपूर हों। आंवला (भारतीय करौदा), हल्दी पाउडर, जीरा, करी पत्ता, बादाम, धनिया, मेथी और कीप जैसे खाद्य पदार्थ बालों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये सुपर फूड्स आपके बालों को मजबूत बनाते हैं, जिससे बालों का झड़ना या पतला होना बंद हो जाता है, साथ ही स्वस्थ नए बालों का विकास भी होता है।
4) नियमित रूप से बालों में तेल लगाना
संतुलित आहार के साथ-साथ, नियमित या साप्ताहिक रूप से बालों में तेल लगाना आपके बालों को जड़ों से मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिससे बालों का झड़ना रुकता है। जब साप्ताहिक रूप से बालों में तेल लगाने के साथ-साथ अच्छी डाइट और जीवनशैली अपनाई जाती है, तो समस्या का हर तरह से समाधान हो जाता है। नियमित रूप से तेल लगाने से आपके स्कैल्प में नमी बनी रहती है और बालों की ग्रोथ बढ़ती है और बाल टूटने से बचते हैं।
5) हेयर ट्रांसप्लांट
यदि ऊपर बताए गए सभी उपचार आपके पक्ष में काम करने में बहुत अधिक समय ले रहे हैं, तो आप हमेशा हेयर ट्रांसप्लांट का सहारा ले सकते हैं। इस प्रक्रिया में आपके बालों के रोम को सिर के किनारों और पीछे से लेकर उस क्षेत्र में प्रत्यारोपित करना शामिल है जहाँ बाल बहुत पतले हो रहे हैं। यह पुरुषों के लिए सहज रूप से काम करता है, हालाँकि, इस प्रक्रिया को चुनने से पहले थोड़ा धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा है।
धूम्रपान और हेयर ट्रांसप्लांट के बारे में सब कुछ
हेयर ट्रांसप्लांट में आमतौर पर सफलता की 100% संभावना होती है। और सर्वोत्तम परिणाम के लिए, धूम्रपान और हेयर ट्रांसप्लांट के बारे में आपको जो कुछ भी जानना चाहिए, वह यहाँ है -
बाल प्रत्यारोपण से पहले और बाद में धूम्रपान
अधिकांश डॉक्टर आपको सर्जरी से कम से कम एक सप्ताह पहले धूम्रपान छोड़ने की सलाह देते हैं। उपचार के बाद दो सप्ताह तक धूम्रपान से बचना भी सबसे अच्छा है क्योंकि सिगरेट में मौजूद हानिकारक यौगिक नए उपचारित क्षेत्र और ग्राफ्ट को नुकसान पहुंचाते हैं जिससे पूरे उपचार के विफल होने की संभावना होती है।
धूम्रपान बाल प्रत्यारोपण को कैसे प्रभावित करता है?
नए ग्राफ्ट के खुले घावों को ठीक होने में लंबा समय लगता है, जिससे वे संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं। सिगरेट से निकलने वाले हानिकारक तत्व सफल हेयर ट्रांसप्लांट के लिए खतरा बन सकते हैं। ये तत्व स्कैल्प पर पपड़ी और पपड़ी बनाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक निर्माण में निशान पड़ जाते हैं और ट्रांसप्लांट प्रक्रिया विफल हो जाती है। साथ ही, चूंकि धूम्रपान रक्त वाहिकाओं को संकीर्ण करता है और परिसंचरण को धीमा कर देता है, इसलिए हेयर ट्रांसप्लांट के बाद धूम्रपान छोड़ना सबसे अच्छा है क्योंकि आपके नए ट्रांसप्लांट किए गए संवेदनशील बालों के रोम को स्वस्थ स्थिरता के लिए पर्याप्त रक्त नहीं मिल पाता है।
बालों के झड़ने के कई कारण हैं, और वे अक्सर आपस में जुड़े हो सकते हैं। हालाँकि, धूम्रपान एक प्रमुख कारक है जो आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुँचाता है, जबकि आपके हेयरलाइन और बालों के घनत्व को नुकसान पहुँचाता है। निष्कर्ष में, धूम्रपान के कारण होने वाले बालों के झड़ने को रोकने का सबसे आसान तरीका धूम्रपान छोड़ना है! स्वस्थ आदतों, नियमित व्यायाम और धूम्रपान छोड़ने से बालों के झड़ने, पतले होने या समय से पहले सफ़ेद होने से बचें।
पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न: क्या धूम्रपान से बाल सफेद होते हैं?
उत्तर: हां, धूम्रपान से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं क्योंकि यह बालों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर देता है।
प्रश्न: क्या धूम्रपान छोड़ने से सफेद बालों की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है?
उत्तर: दुर्भाग्य से, नहीं। धूम्रपान छोड़ने से पहले से ही हो चुके सफ़ेद बालों को रोका नहीं जा सकता है, हालाँकि, यह निश्चित रूप से आपके बालों को समय से पहले बूढ़ा होने और सफ़ेद होने से रोक सकता है।
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