पुरुषों की भी भावनाएं होती हैं! बोलें!

“मजबूत लड़के रोते नहीं”

इस “आधुनिक” पीढ़ी में भी, हम इस वाक्यांश को कितनी बार सुनते हैं?

बचपन से ही लड़कों को बताया जाता है कि रोना या अपनी भावनाओं के बारे में बात करना कमज़ोरी का संकेत है। लड़के बड़े होकर भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण पुरुष बन सकते हैं। जबकि कुछ पुरुष अभी भी बाधाओं को तोड़कर खुद को व्यक्त करने में कामयाब हो सकते हैं, ज़्यादातर महिलाएँ इस बात की पुष्टि कर सकती हैं कि, उन्होंने अपने जीवन में पुरुषों को कभी रोते हुए नहीं देखा होगा।

आम तौर पर यह माना जाता है कि पुरुषों में भावनाएं नहीं होतीं। लेकिन यह सच नहीं है।

सच तो यह है कि भले ही पुरुषों में क्रोध की “मर्दाना” भावना होती है, लेकिन उनमें भी उतनी ही भावनाएँ होती हैं और वे महिलाओं की तरह ही या उससे भी ज़्यादा भावनाओं को महसूस करते हैं। हालाँकि, चूँकि समाज उन्हें बताता है कि भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करना “मर्दाना” नहीं है, इसलिए उनमें से ज़्यादातर या तो भावनात्मक रूप से पिछड़ जाते हैं या अपनी भावनाओं को पहचान ही नहीं पाते।

कई महिलाएं अक्सर शिकायत करती हैं कि पुरुष अपनी भावनाओं को व्यक्त नहीं करते हैं। वे इस बात से निराश हो जाती हैं कि उनका पुरुष अपनी भावनाओं को उनके साथ साझा नहीं करता है। लेकिन, जब पुरुष अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं, तो वही महिलाएं उनकी भावनाओं को खारिज कर देती हैं और उन्हें संवेदनशील या "भावनात्मक" कहती हैं।

इसमें बदलाव लाना होगा, पुरुषों और महिलाओं दोनों के भले के लिए।

अपनी भावनाओं को व्यक्त न कर पाना दम घोंटने वाला हो सकता है। अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आलोचना का डर एक और भयानक एहसास है। लाखों पुरुष अपनी भावनाओं को व्यक्त न कर पाने के कारण अवसाद में चले जाते हैं।

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मनुष्य अभिव्यक्तिशील प्राणी है, और वह अपनी भावनाओं को लंबे समय तक दबाए नहीं रख सकता। यदि बाहरी परिस्थितियाँ इसे चुनौती देने की कोशिश करती हैं, तो आंतरिक व्यवस्था फट जाएगी। अध्ययनों से पता चलता है कि दुनिया भर में की जाने वाली आत्महत्याओं में से लगभग दो-तिहाई पुरुष हैं।

पुरुषों पर हमेशा मजबूत होने का सामाजिक दबाव रहता है। उन्हें परिवार का मुखिया होना चाहिए, सहारा चाहिए और ताकत का प्रतीक होना चाहिए।

क्या होगा अगर इन ताकतवर स्तंभों को भी किसी सहारे की जरूरत हो? सच तो यह है कि उन्हें किसी सहारे की जरूरत है।

विज्ञान ने दिखाया है कि पुरुष अपने मस्तिष्क के बाएं हिस्से का इस्तेमाल करते हैं जबकि महिलाएं अपने दाएं हिस्से का। बाएं हिस्से में तर्क और विवेक निहित होता है; दाएं हिस्से में भावनाओं से संबंधित है। यह एक स्पष्ट वैज्ञानिक संकेत है कि पुरुष व्यावहारिक आधार पर अधिक काम क्यों करते हैं जबकि महिलाएं भावनात्मक आधार पर काम करती हैं। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि दोनों ही एक जैसा महसूस करते हैं, चाहे वे कैसे भी काम करें।

एक घायल पिल्ला या एक मरता हुआ व्यक्ति, पुरुषों और महिलाओं दोनों को समान रूप से पीड़ा पहुंचाएगा, बस पुरुष इसे व्यक्त नहीं कर सकते हैं और फिर भी रोने के लिए कंधा दे सकते हैं।

वैसे तो लिंग से जुड़ी कई रूढ़ियाँ हैं, लेकिन यह रूढ़िवादिता इसलिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि खुद को अभिव्यक्त न कर पाने की अक्षमता के गंभीर मानसिक परिणाम हो सकते हैं। ऐसी रूढ़ियों के अभी भी मौजूद होने का मुख्य कारण समाज द्वारा दिया जाने वाला सुदृढ़ीकरण है।

पुरुषों को यह समझना चाहिए कि उन्हें समाज में पुरुषों के बारे में बनी छवि के अनुसार जीने की ज़रूरत नहीं है। आधुनिक पुरुष वह है जो अपने प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को साझा करता है, उनसे बात करता है कि कुछ चीज़ें उन्हें कैसा महसूस कराती हैं, और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए स्वतंत्र महसूस करता है, चाहे वे कितनी भी कोमल क्यों न हों।

हालांकि, पुरुषों को सदियों से मजबूत किए गए इस खोल को तोड़ने के लिए, महिलाओं को आगे आना होगा। आधुनिक महिला अपने आस-पास के पुरुषों को खुद को व्यक्त करने के लिए समर्थन देती है, उन्हें ऐसा करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करती है, और बिना किसी निर्णय के उनकी बात सुनती है या उनके साथ सहानुभूति रखती है।

यदि आप एक महिला हैं और यह पढ़ रही हैं, तो कुछ कदम और उपाय हैं जो आप अपने पुरुष को खुलने में मदद करने के लिए उठा सकती हैं और उन्हें वास्तव में यह महसूस करने में मदद कर सकती हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं।

• उनसे बात करें और उन्हें बताएं कि आप सुन रहे हैं।
• उन्हें बताएं कि उन्हें पूरी दुनिया के सामने अपनी बात कहने की जरूरत नहीं है, बल्कि ऐसा करने के लिए उनके पास आपके साथ एक सुरक्षित स्थान और कोना है।
• अपनी भावनाओं के बारे में बात करें ताकि उन्हें पता चले कि वे भी आपके साथ असुरक्षित महसूस कर सकते हैं, ठीक वैसे ही जैसे आप खुद को उनके साथ रहने की अनुमति दे रहे हैं।
• "मैं इसे गुप्त रखने का वादा करता हूँ" जैसी युक्तियां न अपनाएं, क्योंकि इससे यह विचार और मजबूत होगा कि इसमें शर्मिंदा होने वाली कोई बात है।
• उन्हें अपनी बातें साझा करने और अपने शब्दों पर कायम रहने के लिए प्रोत्साहित करें। जब वे आपके सामने खुलते हैं, तो उन्हें यह कहकर उनकी भावनाओं को खारिज न करें कि उनकी समस्याओं से बड़ी समस्याएं हैं। उन्हें यह महसूस करने में मदद करें कि उनकी भावनाएँ और संवेदनाएँ समान रूप से महत्वपूर्ण हैं।
• अपने सामाजिक दायरे में अभिव्यक्ति के महत्व के बारे में बात करें ताकि समान विचारधारा वाली अन्य महिलाएं भी इसमें शामिल हों और अन्य पुरुषों को दिखाएं कि महिलाएं उनकी भावनाओं को स्वीकार करती हैं।

इससे भी अधिक महत्वपूर्ण बात यह है कि छोटे लड़कों को सिखाएं कि अभिव्यक्ति सामान्य है, और आदर्श पुरुष वह है जो न केवल अपनी भावनाओं को अभिव्यक्त करता है, बल्कि अन्य सभी की भावनाओं का भी सम्मान करता है।

अब, अगर आप एक पुरुष हैं और यह पढ़ रहे हैं, तो आप शायद खुद को भावशून्य पुरुष या भावपूर्ण व्यक्ति के रूप में पहचानते हैं। अगर आपको एहसास हुआ है कि खुद को अभिव्यक्त न करना आपको अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से रोक रहा है, तो कुछ चीजें हैं जो आप भी कर सकते हैं।

• अधिक अभिव्यक्त करना शुरू करें: यदि आप मानते हैं कि कोमल भावनाओं को व्यक्त करने से अपने मानसिक स्वास्थ्य में मदद के लिए , इस बात की परवाह किए बिना कि आपके आस-पास के लोग कैसी प्रतिक्रिया करते हैं या क्या कहते हैं, ऐसा करें।
• विचार को बढ़ावा दें: अपने दोस्तों से बात करें कि कैसे पुरुष भी अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और यह कैसे पूरी तरह से सामान्य है। संभावना है कि आपके दोस्त आपकी खिंचाई करेंगे, लेकिन आप कभी नहीं जानते, हो सकता है कि यह किसी अन्य दोस्त से बातचीत की ओर ले जाए जो किसी से बात करने के लिए बेताब है।
• पेशेवर मदद लें: अगर आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त करना भूल गए हैं, तो किसी विशेषज्ञ से बात करें। अगर आपको ऐसा नहीं लगता कि अपने प्रियजनों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए आपके पास कोई सुरक्षित जगह है, तो किसी पेशेवर से बात करें क्योंकि वे बिना किसी निर्णय के आपकी बात सुनेंगे और इस बाधा को दूर करने में आपकी मदद करेंगे।
• जर्नलिंग से शुरुआत करें: अगर लोगों से अपनी भावनाओं के बारे में बात करना आपको मुश्किल लगता है, तो किसी किताब में अपनी भावनाओं के बारे में बताना शुरू करें। कुछ चीज़ों के बारे में अपनी भावनाओं को लिखें। यह गतिविधि पहली बार में मूर्खतापूर्ण लग सकती है, लेकिन यह आपको अपनी भावनाओं को स्वीकार करने में मदद करती है, जो इस यात्रा का पहला कदम है।

इन्हें आज़माएँ। हमारा विश्वास करें, आप बेहतर महसूस करेंगे। अभिव्यक्ति का कार्य आपको मुक्त कर सकता है।

हालाँकि इन सदियों पुरानी मान्यताओं और लैंगिक रूढ़ियों को बदलने के लिए अभी भी एक लंबा रास्ता तय करना है, लेकिन हमें कहीं न कहीं से तो शुरुआत करनी ही होगी, है न? इस बदलाव को लाने में मदद करने के लिए महिलाओं को एकजुट होने की जरूरत है।

हमें इस तथ्य को सामान्य बनाने की आवश्यकता है कि भावनाओं को व्यक्त करने से पुरुष कमजोर नहीं होते, बल्कि उन लोगों का अनादर करना कमजोर होता है जो अपनी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।

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