आपके शुक्राणु स्वास्थ्य पर बाहरी तापमान का प्रभाव
शुक्राणुओं के लिए बहुत गर्म!
क्या बाहरी तापमान आपके शुक्राणु स्वास्थ्य को प्रभावित करता है?
एक लंबे थकाऊ सप्ताह के बाद, क्या आप गर्म टब में लेटना और एक गिलास वाइन के साथ एक घंटा बिताना पसंद करते हैं? या क्या आप बस गर्म शावर के नीचे खड़े होकर अपने जीवन के बारे में सोचना पसंद करते हैं? चाहे आप जो भी पसंद करते हों, क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर और अंडकोष के तापमान में होने वाले ये कुछ मिनट संभावित रूप से आपके शुक्राणु की गुणवत्ता को नुकसान पहुंचा सकते हैं?
जी हाँ, आपके अंडकोष को शरीर के बाहर रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि कॉलर तापमान बनाए रखा जा सके!! 1 डिग्री से भी अधिक तापमान शुक्राणुओं की संख्या, आकारिकी, जीवन शक्ति और गतिशीलता को प्रभावित करता है।
ऐसे कई तरीके हैं जिनसे वृषण का तापमान बढ़ सकता है, खास तौर पर हममें से ज़्यादातर लोगों की जीवनशैली के कारण। लेकिन, इससे पहले कि हम इस बारे में बात करें, आइए संक्षेप में समझें कि शुक्राणु का उत्पादन कैसे होता है।
गर्मी आपके शुक्राणु स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालती है?
अंडकोश त्वचा से बना एक थैला है जो आपके अंडकोष को पकड़ता है और आपके शरीर के बाहर लटकता है। अंडकोष शुक्राणु का उत्पादन करते हैं जो फिर अधिवृषण (संरचना जो वृषण के ऊपर बैठती है) में जमा हो जाता है। यह अधिवृषण में ही होता है कि शुक्राणु लगभग 72 दिनों तक रहता है और बाद में उपयोग के लिए परिपक्व होता है।
तो तकनीकी रूप से, आज आप जो शुक्राणु स्खलित करते हैं, वह 3 महीने पहले ही बना होगा। दिलचस्प है, है न? अंडकोश की बात करें तो यह अंडकोष को बंद रखने में मदद करता है और अंडकोश के तापमान को एक निश्चित सीमा तक नियंत्रित करने में मदद करता है।
यही कारण है कि जब तापमान गर्म होता है तो अंडकोष लटक जाते हैं और जब तापमान गिरता है तो थोड़ा पीछे खिंच जाते हैं। क्रेमास्टर नामक एक मांसपेशी ठंड की स्थिति में अंडकोष को शरीर के करीब खींचने और गर्म परिस्थितियों में दूर धकेलने का काम करती है।
कई अध्ययन शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि जब पुरुषों के अंडकोष का तापमान बढ़ता है, तो उनके शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता पर सीधा असर पड़ता है। हालांकि, अगर यह वृद्धि थोड़े समय के लिए रहती है, तो इसका प्रभाव उतना गंभीर नहीं होता जितना तब होता है जब यह लंबे समय तक बढ़ा रहता है। एक अध्ययन में , अंडकोश का तापमान कृत्रिम रूप से बढ़ाया गया था, और परिणामों से पता चला कि अध्ययन के दौरान और उसके तुरंत बाद शुक्राणुओं की संख्या अध्ययन से पहले की तुलना में कम थी।
जबकि कई कारक आपके अंडकोश और अंडकोष के तापमान को बढ़ा सकते हैं, एक कारक विशेष रूप से चिंता का विषय हो सकता है, यानी, व्यावसायिक गर्मी का जोखिम। यह उन लोगों पर लागू होता है जो बेकरी, गैरेज, खदानों आदि जैसे उच्च तापमान वाली नौकरियों में काम करते हैं। एक अध्ययन में, यह निर्धारित किया गया था कि व्यावसायिक गर्मी के संपर्क का शुक्राणु गतिशीलता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है और गर्भाधान में काफी देरी होती है।
ऊष्मा के सबसे सामान्य स्रोत
क्या आपने राहत की सांस ली है क्योंकि आपकी नौकरी में आपको गर्मी का सामना नहीं करना पड़ता? क्या आपकी नौकरी डेस्क पर बैठकर आराम से अपना सारा काम निपटाना पसंद करती है? तो बुरी खबर यह है कि आपको उतना ही या थोड़ा कम जोखिम है।
एक स्थान पर बैठे रहना
जब आप एक जगह बैठते हैं, तो आपके पैर एक दूसरे से सटे होते हैं, आपका शरीर स्वाभाविक रूप से गर्म होता है और गर्मी को बाहर निकलने या हवा के गुजरने के लिए कोई जगह नहीं होती है। इससे अंडकोष का तापमान बढ़ जाता है और इसका वही असर होता है जो खदान में काम करने वाले व्यक्ति पर हो सकता है।
यही कारण है कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप हर दो घंटे में अपनी मेज से उठकर टहलें ताकि आपके अंडकोषों को कुछ हवा मिले और फंसी हुई गर्मी बाहर निकल सके।
लैपटॉप
एक और बात जिसके बारे में आपको सावधान रहना चाहिए, वह है काम करते समय लैपटॉप को अपनी गोद में रखना। आपका लैपटॉप गर्मी छोड़ता है, और अगर आप लैपटॉप पैड का इस्तेमाल भी करते हैं, तो भी निकलने वाली सारी गर्मी बंद नहीं होती।
लैपटॉप के पंखे भी गर्मी को दूर रखने में बहुत अच्छे नहीं होते। आपको लगता होगा कि लैपटॉप और गोद के बीच तकिया रखने से मदद मिल सकती है, लेकिन आपकी जांघों के पास रहने से अंडकोष का तापमान फिर से बढ़ जाएगा।
मोबाइल फोन
कुछ अप्रमाणित दावे भी हैं कि मोबाइल फोन को अपनी सामने वाली जेब में रखने से भी यही प्रभाव हो सकता है, लेकिन हमारा मानना है कि मोबाइल फोन से निकलने वाली विकिरणें शुक्राणुओं की आकृति को प्रभावित करती हैं, न कि गर्मी।
गर्म स्नान और सौना
हमारी सूची में अगला नाम गर्म स्नान और सौना का है। हालाँकि सौना इन दोनों बुराइयों में से कम बुरा हो सकता है, लेकिन दोनों ही आपके शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। सौना में, जब भाप आपके अंडकोष तक पहुँचती है, तभी आपके अंडकोष का तापमान बढ़ता है।
हालाँकि, जब आप अपने नितंबों को गर्म पानी में डुबोकर बैठते हैं, तो पूरा क्षेत्र गर्म पानी में डूब जाता है और तुरंत तापमान बढ़ जाता है। जबकि सिर्फ़ 1-2 डिग्री की वृद्धि आपके शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकती है, कल्पना करें कि एक घंटे तक गर्म पानी में भिगोने से क्या हो सकता है।
मुक्केबाजों
अब, क्या आप जानते हैं कि आपके शरीर की गर्मी आपके शुक्राणुओं को नुकसान पहुंचा सकती है? लगातार बुखार शुक्राणु स्वास्थ्य पर प्रभाव प्रतिकूल रूप से. चूंकि हम शरीर की गर्मी के बारे में बात कर रहे हैं, इसलिए हम यह भी चाहेंगे कि आप अपने अंडरवियर पर भी पुनर्विचार करें।
एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अंडरवियर पहनने के लिए कहा गया था जो उनके अंडकोष को ऊपर खींचता था और उन्हें शरीर के करीब रखता था। अध्ययन के दौरान और उसके कुछ समय बाद, परीक्षण के परिणामों से शुक्राणुओं की संख्या और गुणवत्ता में कमी का पता चला। यही कारण है कि हमेशा ऐसे कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है जो आपके अंडकोषों को सांस लेने के लिए जगह दें।
वाहनों
यहां तक कि जब आप लंबे समय तक साइकिल चलाते हैं, तो सीट और अंडकोष के बीच घर्षण से गर्मी पैदा हो सकती है, जो बदले में अंडकोष के तापमान को बढ़ा देती है। हवा को प्रसारित करने के लिए अपने डेस्क से उठने की तरह, ब्रेक लेना और अपने पैरों को फैलाना महत्वपूर्ण है ताकि घर्षण के कारण पैदा हुई गर्मी शांत हो जाए।
कुछ चीजें जो आपके शुक्राणु स्वास्थ्य पर गर्मी के प्रभाव से बचेंगी
तो, इस कहानी का सार यह है कि आपको अपने अंडकोषों को ठंडा रखना चाहिए। इसे सुनिश्चित करने के लिए आप कुछ चीजें कर सकते हैं:
- नियमित रूप से सॉना और गर्म पानी के स्नान या जकूज़ी का उपयोग करने से बचें।
- हवादार और आरामदायक अंडरवियर पहनें।
- लैपटॉप टेबल का उपयोग करें या अपने लैपटॉप को अपनी डेस्क पर रखें।
- सुरक्षित रहने के लिए अपना फोन अपनी पिछली जेब में रखें।
- अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं ताकि आपको बार-बार सर्दी या बुखार न हो।
- यदि आप और आपका साथी गर्भधारण करना चाहते हैं तो जितना संभव हो सके नियमित साइकिल चलाने से बचें, या बीच-बीच में ब्रेक लें।
जमीनी स्तर
इनके अलावा, यह भी देखें कि क्या आपमें धूम्रपान, शराब पीने या शराब पीने जैसी कोई अन्य आदत तो नहीं है। शुक्राणु स्वास्थ्य के लिए हानिकारक खाद्य पदार्थ। यदि आप इनसे परिचित हैं, तो शायद यह कुछ स्थायी जीवनशैली में बदलाव करने का समय है।
अब यह सुनिश्चित करना कि आपके अंडकोष ठंडे हैं, ऐसा कुछ नहीं है जो आपको स्वाभाविक रूप से आता है। आपको पहले कुछ दिनों तक जानबूझकर ऐसा करना पड़ सकता है, लेकिन अंततः, आपका अवचेतन जागरूक हो जाएगा, और ये छोटे कदम अब अतिरिक्त प्रयासों की तरह महसूस नहीं होंगे। इसलिए प्यारे पुरुषों, जागरूक रहें और अपने स्वास्थ्य और खुशी के लिए काम करें।
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