पुरुषों के लिए त्वचा देखभाल के 6 बेहतरीन टिप्स (न चूकें!)

Updated on & Medically Reviewed by Dr Lalitha
पुरुषों के लिए त्वचा देखभाल के 6 बेहतरीन टिप्स (न चूकें!)

पुरुषों और महिलाओं दोनों को त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है, हालांकि प्रत्येक को दी जाने वाली देखभाल त्वचा के प्रकार और कुछ अन्य कारकों पर निर्भर करेगी।

पुरुषों की त्वचा महिलाओं से किस प्रकार भिन्न होती है?

पुरुषों और महिलाओं की त्वचा में कुछ मुख्य अंतर होते हैं, जो उनकी त्वचा की देखभाल की ज़रूरतों को प्रभावित करते हैं। आइए देखें कि वे क्या हैं और ऐसा क्यों है:

1. हार्मोन:

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, जिसके कारण:

  • मोटी त्वचा: पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में लगभग 20-25% मोटी होती है, जिससे यह अधिक दृढ़, लेकिन तैलीय भी दिखाई देती है।
  • सीबम उत्पादन में वृद्धि: टेस्टोस्टेरोन वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करता है, जिसके कारण त्वचा तैलीय हो जाती है और मुँहासे निकलने की संभावना बढ़ जाती है।

2. संरचना:

  • कोलेजन और इलास्टिन: पुरुषों में स्वाभाविक रूप से कोलेजन और इलास्टिन फाइबर का एक सघन नेटवर्क होता है, जो उन्हें प्रारंभिक अवस्था में अधिक दृढ़ और युवा दिखने में योगदान देता है।
  • झुर्रियाँ: हालांकि, जैसे-जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती है, महिलाओं की तुलना में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन तेजी से धीमा हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप जीवन में आगे चलकर गहरी झुर्रियाँ और रेखाएं दिखाई देने लगती हैं।

3. संवेदनशीलता:

  • बाधा कार्य: पुरुषों की त्वचा में अक्सर सेरामाइड्स (प्राकृतिक लिपिड) के निम्न स्तर के कारण त्वचा की बाधा थोड़ी कमज़ोर होती है। यह इसे कठोर उत्पादों या शेविंग जैसे पर्यावरणीय कारकों से जलन के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है।

4. अन्य कारक:

  • बालों की वृद्धि: पुरुषों के चेहरे और शरीर पर आमतौर पर अधिक बाल होते हैं, जिसके कारण उन्हें शेविंग की आवश्यकता होती है, जिससे त्वचा में जलन हो सकती है।
  • जीवनशैली संबंधी आदतें: पुरुषों में ऐसी गतिविधियों में शामिल होने की संभावना अधिक होती है जो त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं, जैसे बार-बार शेविंग करना, सनस्क्रीन न लगाना और धूम्रपान करना।

इसलिए पुरुषों की त्वचा आम तौर पर महिलाओं की त्वचा की तुलना में अधिक मोटी, तैलीय और सघन कोलेजन नेटवर्क वाली होती है। हालाँकि, पुरुषों की त्वचा उम्र के साथ कोलेजन और इलास्टिन को अधिक तेज़ी से खो देती है, जिससे बाद में जीवन में गहरी झुर्रियाँ पड़ जाती हैं। कमज़ोर त्वचा अवरोध और शेविंग प्रथाओं के कारण पुरुषों की त्वचा अधिक संवेदनशील हो सकती है।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम त्वचा देखभाल दिनचर्या:

पुरुषों के लिए त्वचा देखभाल दिनचर्या के 3 स्तंभ नीचे उल्लिखित हैं।

1. शुद्धिकरण (सुबह और रात):

पुरुषों की त्वचा के लिए तैयार सौम्य क्लींजर से अपना चेहरा दिन में दो बार धोएं।
पुरुषों की त्वचा महिलाओं की तुलना में अधिक तैलीय होती है, इसलिए ऐसे कठोर साबुन का प्रयोग करने से बचें जो त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।

ऐसे क्लीन्ज़र का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा की प्राकृतिक नमी को नष्ट किए बिना अतिरिक्त तेल और गंदगी को हटा दें।

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2. मॉइस्चराइज़ करें (सुबह और रात):

सुबह और रात दोनों समय, त्वचा को साफ करने के बाद हल्का, तेल रहित मॉइस्चराइजर लगाएं।

मॉइस्चराइज़र आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और कोमल बनाए रखने में मदद करता है, जिससे झुर्रियाँ और महीन रेखाएं कम होती हैं।

अपनी त्वचा को हानिकारक UV किरणों से बचाने के लिए दिन के समय SPF 30 या उससे अधिक वाला मॉइस्चराइज़र चुनें।

3. सनस्क्रीन (केवल सुबह):

त्वचा का रंग या मौसम की स्थिति चाहे जो भी हो, दैनिक सूर्य संरक्षण अत्यंत महत्वपूर्ण है।
अपनी त्वचा को UVA और UVB किरणों से बचाने के लिए SPF 30 या उससे अधिक वाले ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें, जो सूर्य की क्षति, समय से पहले बुढ़ापा लाने और त्वचा कैंसर के जोखिम को बढ़ाने का कारण बनती हैं।

वैकल्पिक अतिरिक्त (आवश्यकताओं के आधार पर):

4. एक्सफोलिएट करें:

मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और कोशिका नवीकरण को बढ़ावा देने के लिए सप्ताह में 1-2 बार अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट करें।

इससे आपकी त्वचा में निखार आएगा और अन्य त्वचा देखभाल उत्पादों का अवशोषण भी बेहतर होगा।

अपनी त्वचा के प्रकार के अनुरूप सौम्य एक्सफोलिएटर का प्रयोग करें (कठोर स्क्रब से बचें)।

5. नेत्र क्रीम:

आंखों के आसपास की त्वचा चेहरे के बाकी हिस्सों की तुलना में पतली और अधिक नाजुक होती है।

आँखों की क्रीम इस क्षेत्र में सूजन, काले घेरे और झुर्रियों जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकती है।

6. स्पॉट ट्रीटमेंट:

यदि आपको कभी-कभी मुँहासे होते हैं, तो सैलिसिलिक एसिड या बेंज़ोयल पेरोक्साइड जैसे तत्वों से युक्त स्पॉट ट्रीटमेंट सूजन को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

अतिरिक्त सुझाव:

कोमल रहें: अपने चेहरे को बहुत जोर से रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा में जलन हो सकती है।
थपथपाकर सुखाएँ: चेहरा साफ करने के बाद उसे तौलिए से न रगड़ें। उसे साफ कपड़े से धीरे से थपथपाकर सुखाएँ।

भीतर से हाइड्रेशन: दिन भर भरपूर मात्रा में पानी पीने से आपकी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है।

स्वस्थ आहार: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर संतुलित आहार खाने से आपकी त्वचा को स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्व मिलते हैं।

नींद: पर्याप्त नींद लेने से आपकी त्वचा को मरम्मत और पुनर्जीवित होने का मौका मिलता है।
अपनी त्वचा की सुनें: इस बात पर ध्यान दें कि आपकी त्वचा विभिन्न उत्पादों पर कैसी प्रतिक्रिया करती है और उसके अनुसार अपनी दिनचर्या को समायोजित करें।

निरंतरता ही कुंजी है! नियमित स्किनकेयर रूटीन का पालन करने से आपको स्वस्थ, चमकदार त्वचा पाने और बनाए रखने में मदद मिलेगी। तो पुरुषों की भी स्वस्थ, चमकदार और चमकदार त्वचा हो सकती है!!

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Disclaimer: The information provided on this page is not a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any questions or concerns about your health, please talk to a healthcare professional.

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